ANERKANNTER KURS ZUR PRÄVENTION NACH § 20 SGB V

• ca. 80% der Kosten übernehmen die Krankenkassen
• 2 Maßnahmen im Jahr sind möglich
• mehr Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse

WAS BENÖTIGEN SIE?

• festes Schuhwerk, welches sich zum leichten Wandern eignet,
  Sportschuhe mit fester Sohle
• bequeme Kleidung – große Schritte sollten möglich sein
• Getränkeflasche
• evtl. eine Regenjacke
• wenn vorhanden Pulsuhr und Pulsgurt

VORTEILE VON NORDIC WALKING

• beansprucht den ganzen Körper
• fördert die Beweglichkeit v.a. im Schulter- und Hüftgelenk
• löst Muskelverspannungen im Schulter-/ Nackenbereich und kräftigt die Schulter- Arm-
  und Brustmuskulatur
• fordert neben der Rumpfmuskulatur auch die tief liegende Rückenmuskulatur, welche  für eine gute aufrechte Haltung verantwortlich ist
• verbessert die aerobe Herz-Kreislaufleistung = Ausdauer
• schult die Koordination
• reguliert Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv

KONTAKT:
Marcel Mächling, Schillerstraße 2, 01809 Dohna, Tel.: 03529/596911
E-Mail: marcel.maechling@mein-ruecken-soll-wieder-lachen.de
Web: www.mein-ruecken-soll-wieder-lachen.de